Situs Agen Poker Online


poker



poker dengan jackpot terbesar
agen bola online



Kontes SEO MASTERPOKER88 JUDI POKER ONLINE  INDONESIA TANPA BOT
agen judi terpercaya




poker dengan jackpot terbesar


Agen Poker Online
poker online
POKER88

Home » Kesehatan » Mengecilkan Perut » Cara Membakar Lemak Untuk Mengecilkan Perut

Cara Membakar Lemak Untuk Mengecilkan Perut

by Berita Terbaru | Mengecilkan Perut


Cara Membakar Lemak Untuk Mengecilkan Perut Secara Alami – banyak cara untuk membuang lemak yang menumpuk di perut, itu adalah masalah yang serius, sangat tidak nyaman ketika perut kita terlihat gendut dan banyak sekali tumpukan lemak.

Lemak yang menumpuk sebenarnya bukan hanya di perut, tapi di lengan, punggung, paha dan lain sebagainya sehingga membuat badan berat tapi gembur tak padat berisi, di bawah ini adalah cara membakar lemak agar perut menjadi kecil sekaligus tips menurunkan berat badan :

1. Inline Skate
Bakar 425 kalori dalam 30 menit.
Saking menyenangkannya meluncur di atas aspal, kita sampai lupa bahwa sebenarnya in-line skate adalah olah raga, bahkan merupakan nomor wahid dalam membakar lemak.

Otot inti, atau otot badan selain lengan dan kaki, termasuk perut, punggung dan bahu, akan dituntut bekerja untuk keseimbangan saat meluncur. Keuntungan lain adalah rendahnya tekanan ada lutut dan sendi-sendi lain.

Cara Tingkatkan Pembakaran: di antara luncuran dengan kecepatan sedang, ambil luncuran cepat selama satu menit, lalu kembali ke kecepatan sedang.

2. Lari
Bakar 374 kalori dalam 30 menit.
Anda juga bisa berbodi langsing seperti atlet lari di televisi. Sebab, dengan berlari otot yang dituntut bekerja keras adalah paha, bokong, dan otot inti, yang merupakan jaringan otot paling rawan lemak, Cara Tingkatkan Pembakaran: ganti-ganti kecepatan dan ambil jalur tanjakan.

3. Lompat Tali
bakar 340 kalori dalam 30 menit.
Pilih tali yang kedua gagangnya berada di bawah ketiak, saat anda berdiri di tengah tali. Menurut Braganza, cara skipping yang benar dimulai dengan kaki sedikit merenggang dan badan tegak, lalu lewati tali dengan lompatan seminim mungkin dari tanah.

Cara Tingkatkan Pembakaran : sering-sering ganti kecepatan antara cepat dan lambat, ganti gaya antara satu dan dua kaki. Bisa juga lompat tali sembari jogging.

4. Hula-Hup
Bakar 300 kalori dalam 30 menit.
Terlihat seperti mainan anak-anak, namun jadi pilihan penyanyi seksi Beyonce. Pilih Hula-Hup yang diameter saat berdiri setara dengan dada anda. Lalu taruh satu kaki sedikit di depan kaki laina dan mulailah bergoyang dengan memindahkan berat badan ke depan dan belakang, dengan gerakan melingkar.

5. Menari
Membakar 221 kalori dalam 30 menit
Menari memang bukan cara paling efektif, tapi jelas paling menyenangkan untuk membakar lemak.

Di atas sudah saya berikan cara membakar lemak agar perut anda kelihatan kecil sekaligus tips cara melangsingkan badan anda.




Comments are closed.